Lesson

PILATESとは

今やピラティスは、多くのモデルや女優などの美の追求者がこぞって実践するワークアウトとして知られるようになってきました。ピラティスの起源は100年前、ドイツでリハビリ運動として始まりました。ジョゼフ・ピラティス氏された「コントロロジー」という自然な運動(エクササイズ)によって身体と心がバランスのとれた理想的な状態に到達するという健康運動のメゾットです。そして、現在生体力学、機能解剖学などに基づき、ピラティスは洗練された良質なエクササイズとして予防医学やアンチエイジング、美容の観点からも高い注目を集めることになりました。身体への負担が少ない動きで深層筋を鍛え、しなやかな身体、歪みのない身体へ変化させることができます。その良質で洗練されたワークアウトを知る人たちはみな、ピラティスを習慣としているのです。運動は苦手だけど、カラダのために何か始めたい方から本気でボディメイクをしたい方やアクティブに活動される方、スポーツやダンスなどのパフォーマンス力を高めたい方まで幅広く、ピラティスは対象者を選びません。それは「すべての人の基本となるカラダづくり」をベースに、エクササイズとモディフィケーションのパターンが豊富にあることに加え、確かな知識と指導技術を持つ」インストラクター、専用器具(イクイップメント)や道具(プロップ)があることで、”十人十色のエクササイズデザイン”を的確に行うことができるからです。

ピラティスの効果

• 姿勢の問題を解決できる
• インナーマッスルが鍛えられる
• 動きやすく疲れにくいカラダになる
• 強く柔らかい筋肉になる
• カラダのバランス力が高まる

プライベートレッスン

インストラクターと１対１で行うプライベートセッション。
もっとも効果を感じられるコースです。セッションの前に姿勢分析をして、お客様の身体の特徴や悩みを確認して、プログラムを決めます。
ピラティスの機械を使って、ピラティス本来の効果を十分に味わう事ができます。
ご自身の状態を理解するため、プライベートレッスンから始める事をおすすめします。

《こんな方におすすめ》

・ピラティス初心者

・運動が苦手で周りについていけるか不安

・痛みや術後のリハビリ...など特別なお悩みがある方

グループレッスン

少人数制（最大４名）のグループレッスンです。

３名以上の参加者がいれば、希望の日時でレッスンを承ります。

《こんな方におすすめ》

・ピラティス経験者

・みんなと一緒に頑張りたい

・週に２回以上ピラティスを行いたい方

体験レッスン

1回に限り、入会前にレッスンを体験することができます。

体験レッスンは入会金が不要なだけでなく、特別価格にてレッスンをお受けいただけます。

予約制となりますので、Lineまたはメールにてご連絡ください。

プライベートはお客様のご都合をお聞きして日程を決めさせて頂きます。

《プライベート 6,600円》

体験当日は、動きやすい服装で10分前にお越し下さい。更衣室もございます。

レッスン開始前に問診票をご記入いただき、インストラクターが姿勢分析をさせていただいてレッスンを開始します。時間は60分です。

※クレジットカードはご利用いただけませんので予めご了承ください。

レッスンスケジュール

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