Lesson
PILATESとは
今やピラティスは、多くのモデルや女優などの美の追求者がこぞって実践するワークアウトとして知られるようになってきました。ピラティスの起源は100年前、ドイツでリハビリ運動として始まりました。ジョゼフ・
” 美しい姿勢 ”と” 柔軟な背骨 ”があれば
いつまでも若々しく見える
背骨の年齢がその人の年齢だ
ー Joseph Pilates
いつまでも若々しく見える秘訣は、「美しい姿勢」と「柔軟な背骨」を保つこと。ピラティスのワークアウトはそれを可能にします。
セッションを重ねるほどに
カラダの変化が確実に現れる
10回やれば違いを感じ
20回やれば見た目が変わり
30回やれば全く新しいカラダに生まれ変わるでしょう
ー Joseph Pilates
いつまでも能動的に動き、身をもって学習しながらつくるカラダは、根本的なカラダの改善となり、反復の中で徐々に確実に変化をもたらし、いい状態をキープすることができます。少し先の自分のために、10年先の自分のためにピラティス習慣を。
ピラティスの効果
- 姿勢の問題を解決できる
- インナーマッスルが鍛えられる
- 動きやすく疲れにくいカラダになる
- 強く柔らかい筋肉になる
- カラダのバランス力が高まる
バリエーション豊富なレッスン
Body Lab.Ainaのレッスンは、マット・マシンをマンツーマン(プライベート)、二人(セミプライベート)、グループで受けることができます。
ピラティス初心者から上級者・アスリートまでどんなご要望にもお応えします。
プライベートレッスン
インストラクターと１対１で行うプライベートセッション。
もっとも効果を感じられるコースです。セッションの前に姿勢分析をして、お客様の身体の特徴や悩みを確認して、プログラムを決めます。
ピラティスの機械を使って、ピラティス本来の効果を十分に味わう事ができます。
ご自身の状態を理解するため、プライベートレッスンから始める事をおすすめします。
《メリット》
その人にあったスピード、内容でセッションが受けられる
《こんな方におすすめ》
・早く効果を体感したい
・腰が痛い...など特別な悩みがある方
グループ(マット)
最大約6名様までの少人数制で行うマットのレッスンです。
３０〜４０名で行うグループレッスンを受けた事のある方にも、今まで以上の効果を実感して頂けるクラスです。
グループのメンバーの皆様が一緒に楽しく参加でき、それぞれの目標にあったエクササイズプログラムやピラティス専門器具を使った効果的エクササイズを取り入れたレッスンを行います。
《メリット》
同じようなレベルの人たちと一緒に基礎から学べる
《こんな方におすすめ》
・一対一だと緊張する方
・和気あいあい、楽しくピラティスをしたい方
体験レッスン
1回に限り、入会前にレッスンを体験することができます。
体験レッスンは入会金が不要なだけでなく、特別価格にてレッスンをお受けいただけます。
体験レッスンは随時受け付けております。予約制となりますので、Lineまたはメールにてご連絡ください。
グループクラス(マット)は通常クラスにご案内します。プライベート、セミプライベートはお客様のご都合をお聞きして日程を決めさせて頂きます。
《プライベート 4,000円》
《セミプライベート お一人様 2,500円・お二人様 合計5,000円》
《グループ 1,500円》
体験当日は、動きやすい服装で10分前にお越し下さい。更衣室もございます。
レッスン開始前に問診票をご記入いただき、インストラクターが姿勢分析をさせていただいてレッスンを開始します。時間は60分です。
レッスンスケジュール
ただいまご予約受付中のクラス
▶︎月曜日
ただいま新規受付はしておりません。
▶︎火曜日
15:45-16:45 グループ
10:00-11:00 / 11:15-12:15 / 13:45-14:45 / 17:00-18:00 プライベート
▶︎水曜日
10:00-11:00 / 12:30-13:30 / 13:45-14:45 プライベート
▶︎木曜日
ただいま新規受付はしておりません。
▶︎金曜日
12:30-13:30 / 15:45-16:45 / 17:00-18:00 プライベート
18:15-19:15 グループ
▶︎土曜日
15:30-16:30 グループ