Lesson

レッスン内容


PILATESとは

ピラティスとは、ジョゼフ・ピラティス氏が１９３０年代にリハビリとして考案したエクササイズで医学的根拠に基づいたエクササイズです。
身体に無理な負荷や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高め、身体の表面だけでなく、深層部（インナーマッスル）の筋肉にアプローチをかけていきます。肩こりや腰痛、怪我を予防、姿勢改善へと繋がっていきます。心拍数の上がらない運動なので子供から高齢者、そしてトップアスリートまで、幅広いニーズで行えるエクササイズです。
痛みのない身体、そしてしなやかで美しい身体作りのサポートをさせて頂きます。

レッスンスタイル

プライベート

インストラクターと１対１で行うプライベートセッション。
もっとも効果を感じられるコースです。お客様の身体の状態を確認して、プログラムを決めます。
マットとリフォーマーを使って、ピラティス本来の効果を十分に味わう事ができます。
ご自身の状態を理解するため、プライベートセッションから始める事をおすすめします。

セミプライベート

お客様２名に対してインストラクター１名で指導にあたるセッションです。
グループレッスンよりも少人数制なのでプライベートに近い環境で指導を受ける事ができます。
同程度の身体能力をお持ちのパートナー（お友達・家族）がいらっしゃる方は２名１組でお申し込み下さい。
マットのみ使用する「マットコース」とマシンを取り入れた「リフォーマーコース」があります。

グループ（マット）

的確な一人一人の動きを指導できる少人数制グループレッスンです。
３０〜４０名で行うグループレッスンを受けた事のある方にも、今まで以上の効果を実感して頂けるクラスです。
グループのメンバーの皆様が一緒に楽しく参加でき、それぞれの目標にあったエクササイズプログラムやピラティス専門器具を使った効果的エクササイズを取り入れたレッスンを行います。