Lesson
レッスン内容
PILATESとは
ピラティスとは、ジョゼフ・
身体に無理な負荷や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・
痛みのない身体、
ピラティス氏はこう伝えています。
「１０回で気分が良くなり、２０回で見た目が変わり、３０回で身体のすべてが変わる」
レッスンスタイル
プライベート
インストラクターと１対１で行うプライベートセッション。
もっとも効果を感じられるコースです。セッションの前に姿勢分析をして、お客様の身体の特徴や悩みを確認して、プログラムを決めます。
ピラティスの機械を使って、ピラティス本来の効果を十分に味わう事ができます。
ご自身の状態を理解するため、プライベートセッションから始める事をおすすめします。
《メリット》
その人にあったスピード、内容でセッションが受けられる
《こんな方におすすめ》
・早く効果を体感したい
・腰が痛い...など特別な悩みがある方
セミプライベート
お客様２名に対してインストラクター１名で指導にあたるセッションです。
グループレッスンよりも少人数制なのでプライベートに近い環境で指導を受ける事ができます。
同程度の身体能力をお持ちのパートナー（お友達・家族）がいらっしゃる方は２名１組でお申し込み下さい。
マットのみ使用する「マットコース」とマシンを取り入れた「リフォーマーコース」があります。
《メリット》
友人、家族と二人だけだから、周りに気を遣わずにすむ
《こんな方におすすめ》
・人見知りする方
・ご夫婦で身体を整えたい方
グループ（マット）
最大約6名様までの少人数性で行うマットのセッションです。
３０〜４０名で行うグループレッスンを受けた事のある方にも、今まで以上の効果を実感して頂けるクラスです。
グループのメンバーの皆様が一緒に楽しく参加でき、それぞれの目標にあったエクササイズプログラムやピラティス専門器具を使った効果的エクササイズを取り入れたレッスンを行います。
《メリット》
同じようなレベルの人たちと一緒に基礎から学べる
《こんな方におすすめ》
・一対一だと緊張する方
・和気あいあい、楽しくピラティスをしたい方